妊婦で辛い便秘に方へ

妊娠中の食事は果物も取り入れて

  • トップ /
  • 妊婦の便秘に解消するなら

妊婦の便秘の解消法について

妊婦になると便秘になりがちになります。それは、大きくなった子宮に大腸が圧迫され便が出にくくなるためです。腸にとどまっている便は腸壁から水分が吸収され、更に硬く出にくい便となってしまい悪循環となります。そのような便秘の解消法としてはマッサージや体操が最適です。仰向けになりお腹をぐるぐるとマッサージして腸を刺激したり、脚を少し開いて立って腰を回すことも良い方法です。また、ウォーキングで、体内循環を良くして便の排出を促すのも良いです。おなかの赤ちゃんに負担にならないように適度な運動を日々継続することが大切です。

↑PAGE TOP